Главная
Новости
Строительство
Ремонт
Дизайн и интерьер



22.07.2024


19.07.2024


18.07.2024


18.07.2024


17.07.2024


17.07.2024





Яндекс.Метрика





Здоровое питание для всей семьи: как приучить детей к полезной еде



Вопрос питания ребенка является одним из самых важных для родителей в воспитании. Ведь правильное питание играет огромную роль в росте и развитии детского организма. К этому вопросу следует отнестись ответственно с рождения малыша, ведь приучить ребенка есть правильно проще, чем потом его переучивать.

Проблемы в питании ребенка и возможные последствия

Чаще всего родители сталкиваются с двумя основными проблемами:

• Ребенок не ест. Некоторые дети предпочитают только определенные продукты, исключая из рациона полезные для организма.

• Ребенок переедает. У ребенка с младенчества питание ассоциируется с защитой матери. Иногда подобная связь остается, ребенок во время еды ощущает защиту от матери. Подобная привычка приводит к перееданию.

В результате нарушения нормального рациона возникает вероятность некоторых опасностей:

• Ожирение, как следствие депрессия у ребенка, низкая самооценка;

• Аллергия из-за красителей и пищевых добавок;

• Если в еде много сахара, развивается кариес;

• Стоматит из-за травм слизистой солью и леденцами;

• Недостаток веса приводит к гипотрофии и дистрофии;

• Заболевания пищеварительной системы.

Чтобы избежать подобных проблем нужно с рождения у ребенка формировать правильное питание.

Советы, как приучить семью правильно питаться

Чтобы ребенок правильно питался, нужно подавать ему пример. Дети привыкают есть то, что едят родители. Если рацион взрослых будет сформирован по правилам правильного питания, как например сбалансированное питание с доставкой, то и дети будут также питаться.

Не стоит покупать домой сладости и вредные продукты, но не давать их потом детям. Если малыш просит подобную еду, то ее покупают только на 1 раз. Для перекусов следует под рукой держать орехи, сухофрукты.

У детей есть свойство отрицать все, что их заставляют делать. Поэтому чтобы избежать такого эффекта, следует предлагать малышу сразу несколько полезных блюд. Он будет уверен, что выбирает свое меню сам.

Нельзя заставлять детей доедать. «Голодные» времена ушли. Можно накладывать ребенку чуть больше, чем положено, а затем разрешить не есть до конца.

Не стоит превращать еду в поощрение. Если предлагать ребенку покупку конфет за полезное дело, он привыкнет и будет воспринимать пищу, как радость, благодарность и награду.

Здоровое и правильное питание – это залог благополучия ребенка. Лучше всего формироваться правильные привычки с раннего детства. Если вся семья будет есть правильную и здоровую пищу, то ребенок будет считать ее вкусной и естественной.