Вот этого:

на пустом месте не бывает.
Особенно при факте вот этого:

А это:

возможно, из-за осознания

То, что Вы себе позволили (посягательство на личное пространство+оскорбление в виде "я не хочу тебя видеть, пошла вон", а потом "прости, вернись, давай начнем сначала") не самое лучшее решение, но уже не суть важно: сделанного не вернешь.

Если Вы действительно готовы меняться ради себя, то возможно всё. Изачально: успокоение, тренинги, психолог, как "тяжелая артиллерия".
Вот только, как мне кажется, на момент Ваших внутренних преобразований, девушку Вам лучше отпустить.

А вообще... с учетом того, что Вы сами пишете о том, что "это" произошло с Вами впервые (в прошлых отношениях такого не было), то все же интересно, что именно запустило Вашу такую реакцию. Не верю я, что на пустом месте это !вдруг! случилось.
Ну, а если все же имеет место быть "на пустом месте"... если любите, то точно отпустите, не мучайте человека пока разбираетесь в себе.

Если у вас действительно любовь, никуда вы друг от друга не денитесь, даже, если сейчас вынужденно поставите отношения на паузу.

Северный волк
Отчеканили - пригвоздили)

Да

Меняйтесь...

Соня

Все по чесноку.

часто причины тотального контроля возникают не из-за конкретного партнера и даже не всегда из прошлого опыта неудачных отношений, а из семьи, в которой человек рос и воспитывался...

человека изменить нельзя, а вот поменять отношение к себе самому и разобраться, в чем причины - можно)

Это зависит от того, насколько вы обе цените друг друга. Насколько вы нужны друг другу. Вообще всегда задумывалась о том, что может быть такого в телефоне, что в него заглядывать нельзя.  Хотя, может быть, имеются в виду соцсети, ну там, если подумать да, может быть переписка, а так...это ж какие должны быть у человека смс-ки, чтобы от мысли о том, что их прочтёт кто-то другой, он падал замертво:))))
  Согласна с девочками, что подозрения  на пустом месте не возникают. Значит, было что-то в поведении Вашей девушки, что натолкнуло Вас на мысли о её неверности или о том, что она нарушает что-то, какие-то гласные или негласные парные ваши запреты. Думаю, в единичном случае рухнувшего вмиг доверия не может, по крайней мере, не должно быть чего-то, что уничтожило бы любовь и отношения, при том условии, конечно, что это любовь и отношения. 4 месяца это, конечно, мало, но если уже есть глубокий эмоциональный контакт, многое можно исправить. Как в таком случае удержать человека? Думаю, можно сделать что-то такое, что сложно для Вас, но порадовало бы её.  Следующая мысль будет лично моим мнением и многие с ней могут не согласиться, но если Вы решили меняться для себя, то будете делать это медленно и постепенно и это займёт много времени, а вот если это будет сделано ради сохранения ваших отношений, то можно измениться быстро. Сколько это займёт внутренних ресурсов, насколько этот процесс будет стрессогенным для Вас - это вопрос другой, но по времени это будет короче. Так что думаю, шансы есть, даже очень. И да   - сходите к психологу, одна или вместе с девушкой.

Ради себя, прежде всего, а не ради кого-то. Надо что-то срочно делать. Напишите себе большой плакат и повесьте на видное место, чтоб всегда помнить ЛЮБИ СЕБЯ, УВАЖАЙ ДРУГИХ, ПОДУМАЙ, ЧТО МОЖЕШЬ ПОТЕРЯТЬ, ЕСЛИ СОРВЕШЬСЯ!
Не шутка менять свое отношение к ситуации. Сложно у вас с доверием, без него никакие отношения не построите.

Копающийся в чужом телефоне всегда должен понимать, зачем он это делает и готов ли он к последствиям (например, что будет делать, если что-то найдет). Но в этой истории главное не это, а вот это

Я бы на месте вашей девушки даже втрого шанса давать не стала, потому что, как показала практика, люди не меняются. Вам нужно либо искать человека, которого устраивают такие страсти и встряски, либо такого, который не вызывает у вас бурные эмоции и желание контролировать.

Почитайте про контрол фриков, откуда берется их маразм и как он портит жизнь не только окружающим, но и им самим.

Мне например абсолютно неинтересна копающая в моих вещах, не умеешь выразить свои проблемы словами, лазанье по телефонам не поможет. Возможно вы выросли в семье где плевали на личные границы, меняться всегда очень сложно, это трудозатратный процесс, можете просто найти такую которой плевать на личные границы как и вам.