Девушки, обещанные дыхательные упражнения для жителей Кайлы и спортивной болталки. Я предвижу большой текст, поэтому создала новую тему, чтобы люди из двух болталок не рыскали мой пост на бесконечных страницах.
Сразу скажу, я не бог весть какой гуру, сама начала заниматься не так давно, целью было увеличение обьема легких для спортивных успехов и медитация. Не судите строго. Кто что знает, добавляйте.
Комплекс смиксован из двух частей. Первая часть - классика. Я ее почти полностью перевела из урока приложения alo moves. 20 мин.
Вторую часть, там где фото, я унаследовала от женщины с маврикия, много лет практикующей йогу и буддизм. Эти упражнения просты, но я их никогда не видела в контексте дыхательных упражнений в других источниках. 20 мин.
Если кто знает что- то из виньясы или аштанги, пожалуйста делитесь!
Поехали.