Тематический форум ВМЕСТЕ

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.


Вы здесь » Тематический форум ВМЕСТЕ » Отжималка » Планка 5 минут за месяц - 4


Планка 5 минут за месяц - 4

Сообщений 1841 страница 1860 из 1908

1841

#p4174593,Странница написал(а):

Не знаю почему, но сильно напрягается шея во время планки, вроде бы и голову никуда не запрокидыва

А раньше так было?
Мышцы шеи - слабое звено в цепочке, поэтому, возможно, ты там ощущаешь напряжение больше, чем где-либо

+1

1842

Juli-puli
Хорошо, но другие мышцы по планке расслабляются, а шея ещё некоторое время напряжёна.
Нюанс
Да, скорее всего мышцы шеи слабоваты)

0

1843

#p4177833,Странница написал(а):

Хорошо, но другие мышцы по планке расслабляются, а шея ещё некоторое время напряжёна.

Шея в напряжение не привыкла быть.

+2

1844

https://i.imgur.com/hjBjnnFm.jpg

Левую стопу заклинило чуток  :( получилось так.

+4

1845

Планка 5мин
Для спины 1 мин
Отжимания 60
Приседания 50 + 50 счетов статика
Кайф)
Всем хорошего вечера)

+2

1846

А у меня как всегда планочные качели))
То туда, то сюда. Героем планки быть уже не мечтаю)
01:08.40

+4

1847

#p4178556,VLaska написал(а):

Героем планки быть уже не мечтаю)

VLaska, Вы уже герой! 💪💪💪 Вы уже стоите в планке 😉😊

Мои три копейки сегодня
https://i.imgur.com/xoax4Rk.jpg

+3

1848

Рекорд)
6 минут планки + 2 минуты после пресса, боковые по минуте
60 жимов + 40 после пресса и планки, дотянула до сотни
Верхний нижний полный пресс по 15
Короткий двойной (верхний и нижний одновременно) 30
Скручивания короткий 60
Статика для спины -1 минута
Приседы прохалтурила - всего 50.
Всем прекрасного вечера)

+4

1849

#p4177846,Juli-puli написал(а):

Шея в напряжение не привыкла быть.

Это да, теперь ей нелегко приходится...

+2

1850

#p4180542,Night написал(а):

6 минут планки

Поздравляю -  :cool:  https://i4.imageban.ru/out/2021/02/25/ecfa00029b191e0242fc0141f3d56a9e.gif

+2

1851

#p4178556,VLaska написал(а):

А у меня как всегда планочные качели))

То туда, то сюда. Героем планки быть уже не мечтаю)

01:08.40

Можно быть просто Героем))

#p4180542,Night написал(а):

Рекорд)

6 минут планки + 2 минуты после пресса, боковые по минуте

60 жимов + 40 после пресса и планки, дотянула до сотни

Верхний нижний полный пресс по 15

Короткий двойной (верхний и нижний одновременно) 30

Скручивания короткий 60

Статика для спины -1 минута

Приседы прохалтурила - всего 50.

Всем прекрасного вечера)

Рекордсменам привет!)))

Отчёт "Дачный воркаут"
Отжимания 3х15
Сведения 3х17кг(тренажер)
Отведения (трицепсы) - 3х19кг
Жим (крылышки) 3х19кг
И ещё парочку пустяковых упражнений на плечи с гантельками 1,5 кг))

+4

1852

#p4181313,Нюанс написал(а):

Рекордсменам привет!)))

Привет привет))

#p4181288,Juli-puli написал(а):

Поздравляю -

https://i2.imageban.ru/out/2021/02/21/cf4f8731bde5c17670c4e9d558cd4510.png 
Планка 3 мин
Отжимания 50
Комплекс йоги
Всем хорошего дня) так держать, девушки))

+3

1853

Сегодня как-то так не очень)
Статика + резинка)
https://i6.imageban.ru/out/2021/05/03/471af6ef5e39ca0c7de443ff72a8a60c.jpg

+4

1854

Вчера вечер: планка 4 минуты,
Боковые планки - по минуте,
Статика для спины - 1 минута
60 отжиманий, 50 приседаний

Утро: планка 3 минуты
Статика для спины - 1 минута
50 отжиманий
Всем хорошего дня)

Отредактировано Night (04.05.21 08:09:32)

+2

1855

Физкульт привет, Девушки ✌️😊

планочка

+3

1856

Нюанс
Да что ж такое, опять мне не угнаться за вашими 19кг. Со своими 5кг я могу только в сторонке постоять)))

+1

1857

#p4183325,VLaska написал(а):

Нюанс

Да что ж такое, опять мне не угнаться за вашими 19кг. Со своими 5кг я могу только в сторонке постоять)))

А Вы куда гонитесь ?  :question: у меня вообще по два кг  :confused: Мне что теперь  заплакать и уйти?  :D

+3

1858

#p4183325,VLaska написал(а):

Нюанс

Да что ж такое, опять мне не угнаться за вашими 19кг. Со своими 5кг я могу только в сторонке постоять)))

Просто, возможно, мы о разных упражнениях говорим )))

#p4183576,КотиКоти написал(а):

А Вы куда гонитесь ?   у меня вообще по два кг   Мне что теперь  заплакать и уйти?

потому что дома сложно найти 19 может?)))

0

1859

#p4183576,КотиКоти написал(а):

А Вы куда гонитесь ?  :question: у меня вообще по два кг  :confused: Мне что теперь  заплакать и уйти?

Да не то, чтобы гонюсь. Но как - то не по себе становится😀

#p4183976,Нюанс написал(а):

потому что дома сложно найти 19 может?)))

Я представляю, если кинуть штанку с блинами дома в пол, как обычно делают в зале.
Все соседи подпрыгнут с диванов, как в маршрутке прыгаешь на заднем сиденье, проезжая по кочке) так, что в потолок чуть ли не впечатываешься))

+1

1860

#p4184033,VLaska написал(а):

Я представляю, если кинуть штанку с блинами дома в пол, как обычно делают в зале.

Все соседи подпрыгнут с диванов, как в маршрутке прыгаешь на заднем сиденье, проезжая по кочке) так, что в потолок чуть ли не впечатываешься))

вот! поэтому  - воркаут дачный)) соседей нет - кидайся блинами сколько душе угодно))

0


Вы здесь » Тематический форум ВМЕСТЕ » Отжималка » Планка 5 минут за месяц - 4