отличная тема ) будет интересно почитать и готова поучаствовать в обсуждении.
на шпагате не сижу, не вижу в этом необходимости для себя. растяжку использую для снятия напряжения с мышц и достижения необходимой мобильности для правильной техники выполнения упражнений.

Кисуня,
если нет медицинских противопоказаний, думаю, реально. ну по крайней мере до периода менопаузы, потом уже сложнее и опаснее может быть. но делать это стоит не по записям в интернетах, а под руководством тренера. иначе подвывих тазобедренного сустава получить можно или травмы мышц и связок. видела у нас в зале таких девочек - с реабилитологом после доморощенных шпагатов занимались.
вопрос: зачем вам этот шпагат нужен ) я для себя не нашла аргументов, потому в сторону шпагата не напрягалась.

извините, это что? )

Оу, какая вкусная и нужная тема. Пишите,дамы,я почитаю)

мне тоже интересен этот вопрос, зачем?

может для секса?))

Есть)
А еще на вечеринке или корпоративе можно напиться и блеснуть так сказать))

Но мне это тоже похоже не грозит, потому что тоже

Но я стараюсь, тянусь и раскатываюсь, потому что это очень полезно для всех, особенно для тех, кто в спорте.

А у кого какие ощущения после растяжки и раскатки (если занимаетесь миофасциальным расслаблением)
Меня, например, потом лихорадит сильно.

Я такое слово то слышу впервые) а уж этим заниматься...)

Anasteisha, офигеть 

Не, не получится, долго в этом положении на хорошей растяжке не пробыть
Плюсуюсь к просьбе. Anasteisha, а нарисуйте, пожалуйста, нам чего-нибудь ещё)